世界微资讯！脑力劳动和体力劳动谁更累？如何减压

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近日，有媒体报道称，大脑用6小时就会堆积毒素。虽然大脑功能强大，但也有转不动的时候。发表于《当代生物学》的一项研究发现，劳累一天的大脑可能堆积了大量“毒素”，最好做些不费脑子的事减压。当大脑持续进行高强度认知工作后，潜在的“有害物质”谷氨酸会积聚在大脑前额叶皮层，影响决策。　　打工人常说“身心俱疲”，那么脑力劳动和体力劳动，哪种更辛苦呢？职场人对此展开了讨论。　　脑力劳动和体力劳动谁更累？职场社交平台脉脉上，一位职场人@说的有道理超人认为体力劳动相比脑力劳动更轻松，他表示，脑力和体力最大的不同是，体力劳动在没有伤害到身体的情况，疲惫感可以通过休息放松缓解，恢复的也比较快。脑力劳动实际上带来的疲惫就是所说的心累，精神压力是持续更难恢复的。”看似脑力劳动更轻松，实际是体力劳动更轻松。”　　也有职场人认为，脑力劳动体力劳动现在已分不开了。昵称@为什么是擅长加班称，互联网的钱也不好赚，明明是脑力劳动，实际上却是在拼体力，而且搞的很焦虑。　　脉脉上也有不少人认为体力劳动更辛苦。@刘成志表示干哪行吃哪行的苦，都不容易。不过体力劳动更苦，过度的体力劳动，消耗的可是寿命。体力劳动者到了五六十岁腰酸背疼是普遍现象。　　无论哪种劳动，适当的工作量才是关键。@我是深圳的雷哥在脉脉平台上表示，适当的体力劳动可以养生；适当的脑力劳动可以长寿。　　职场人如何减缓压力累还是不累，关键还是要看心态与付出的回报。一位元宇宙员工@顾老爷中肯的表示，脑力和体力都辛苦，也都不辛苦。如果你是做自己喜欢的创造类脑力工作，并且收入可观，名利双收，我想你是不觉累且幸福的。如果你是做不超过人类负荷的非标性动作的体力工作，并且多劳多得，单价超值，我想你不仅不觉得辛苦，还觉得身心健康。　　无论是体力劳动，还是脑力劳动，超额的工作量都是造成疲惫的关键因素，那么面对职场的压力，该如何减压呢？　　职场人有着不同的减压方法，放空、锻炼又或是看电影、看综艺节目都是减缓压力的好方法。　　如果看电影，锻炼对你来说太过“奢侈”，那么还有什么方法能够简单的化解压力？心理咨询师、高级家庭教育指导师戴岱表示，可以用呼吸法。深深地吸气，吸到不能再吸的时候停住，憋住五秒之后慢慢地吐气。大口吸气，慢慢吐气，中间停顿五秒，这种方法可以让自己放松下来。　　戴岱还介绍了肌肉紧张法。靠在椅背上，把大腿抬起来离地，这个时候会感觉到腹部的肌肉很紧绷，保持五秒，然后放下。或是肢体的任何一个部位，让它紧张起来，然后保持五秒再放下。也可以有效的减缓压力。

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