岁末已至，伴随着满满的节日氛围，

又到一年一度年终复盘总结时。

2021，你捕捉了多少快乐与小确幸，

又留下了哪些遗憾意难平？

盘点着学业、收入、情感、体重……

不知不觉盘到东方露出鱼肚白，

又是一个没睡好的夜……

你，

有多久没睡个好觉了？

重压之下，睡个好觉大概是成年人成本最低的自我修复方式了，但看似简单的睡眠，却困扰着无数人。2021“卷”到尾声之际，让我们认真看待「睡眠」这个话题。毕竟，关爱好自己，才能更好关爱我们在乎的一切。

基于此，2021年12月红星美凯龙联合好好住家居研究院共同发起国民睡眠趋势调研，深度剖析当代国人的睡眠现状及痛点，联合发布《好好睡|2021-2022中国睡眠趋势报告》，旨在为当代国人提供精准高效睡眠解决方案。

忙碌的我们在早C晚A（早Coffee晚Alcohol）的无限循环中，力求时刻保持最佳状态。但当谈到健康问题，大伙儿又长叹一声，集体down下来。

数据显示，超7成人认为自己处于亚健康状态，其中睡眠不好是亚健康的重要成因之一。从2013年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间，近80%的人表示自己睡不好。

惊人数据之下更为讽刺的是，今年双十一，3亿人仍在线熬夜看直播！我们在报复性熬夜和间歇性失眠中越睡越晚。俨然和歌里唱得一样：夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。如果实现睡眠自由太难，至少我们有不睡觉的自由，这种「自洽式」睡眠成为我们与自己和解的方式。

然而，当全民熬夜蹲守直播间狂欢时，我们的睡眠时间却在无形中被偷走。据好好住与红星美凯龙共同发起的睡眠调研显示，有51%的受访者在24点之后睡觉，71%的人会在7：30之前起床开始忙碌，对于「早睡早起」这四个字，我们似乎只做到了「早起」。

每个被掏空灵魂的打工人，没有一次熬夜是无辜的。“睡不够”已成为现代人睡眠的新常态。

睡得早果真不如睡得好?！

改变熬夜习惯并不容易，我们也无须逆势强求。即使睡眠时长无法保障，但睡得好与否我们却能自己掌控。

一个能获得安慰的知识点是，专家告诉我们，睡眠质量不在长短，而在睡眠周期和深度睡眠。我们的睡眠并不是连贯统一的，而是由一个个周期组合完成的，每个周期约60-90分钟，其中又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。

听到这样的观点，是不是为自己那些肆意熬夜的愧疚终于找到了某种开脱。

是的！占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期对解除疲劳作用甚微。只有进入深睡眠状态，才对恢复精力有明显作用。除了解乏，这种深层次的睡眠状态还能缓释压力、提升免疫力和记忆力，因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

既然我们难以保障睡眠时长，那么就让睡眠变得更加高效吧！对于如何实现「深度睡眠」，大家也各有各的绝招秘籍，可谓使出了浑身解数，效果又究竟如何呢？

数羊听歌褪黑素，不如选对寝具来的快！

虽然深知解决不了「不想睡」和「压力大」这两个根源性原因，但睡个好觉的决心咱还是有的。为了能够睡个好觉，我们尝试了五花八门的助眠大法，吃着褪黑素，挂着遮光帘，听着白噪音，或许还有加上数羊、香薰、泡脚种种办法加持，为了睡个好觉，小伙伴们真真是拼了。

其实呀，「深度睡眠」的获得关键在于熟睡环节。有时我们一觉醒来神清气爽，精力充沛，即使只睡了5、6个小时，也觉得充足了电；而有时明明睡足了8个小时，起床后反而觉得更累。

就像我们在旅行住酒店时，很容易一觉醒来神清气爽。究其原因很大程度与星级酒店的寝具、卫浴和灯光等环境因素有关。舒适的床垫枕头，往往会给深度睡眠起到加持效应。

在本次调研中，也有朋友表示为了睡个好觉会选择更换枕头和床垫，超过一半的受访者认为床垫对于睡眠非常重要，可见大家已经意识并体验到适合的寝具更能促进高质量睡眠。

红星美凯龙作为家居流通领域龙头企业，不仅关注国民家居生活品质，更发掘出不同人群的不同寝具床垫偏好，比如智能派追求床垫的黑科技属性；城市新贵强调床垫的尊贵和复古感；体验族重视床垫材质和软硬…而如今市面上的床垫也各显神通，各品牌都将提升我们睡眠质量作为研发基点，功能和款式可谓争奇斗艳。

为了大家都能通过选到合适的床垫，轻松get「婴儿级」深度好觉，我们专门根据不同床垫功能特质整理了一份甄选推荐榜单。不管你是数码控、复古派，还是国潮党、乐享族，都能找准自己合适又心水的那一款床垫！

1 / #数码科技控 #精致懒人族

人群宣言：“睡眠也要黑科技，从我的智能床垫上醒来，开启元宇宙的一天。”

推荐品牌：KINGKOIL金可儿；舒达床垫；喜临门

【KINGKOIL金可儿-金智智能组合】：适合脊椎不好习惯睡硬床的朋友。此床垫具有支撑感较强的睡感，贴合人体生理曲线，同时可以通过电动床架角度的调节，将护脊的性能延展到阅读，观影和休闲等场景模式，堪称可带回家的护脊专家！

【舒达床垫-美妙套床三件套】：智能便捷操控，一键起身、一键躺平、一键按摩，甚至有鼾声感应，科技懒宅们听完应该都不淡定了！

【喜临门-Smart1智能床垫】：这是一款可以调节软硬适应你各种睡姿的床垫，因为植入了智能化芯片，床垫会自动发送睡眠配置建议，睡眠数据一手掌握！

2 / #城市新贵 #复古爱好者

人群宣言：“经典是永恒的潮流，我选择在经典中沉睡，是为了更好的出发。”

推荐品牌：邓禄普；斯林百兰

【邓禄普-劳伦斯】：百年经典工艺，天花板级别的乳胶可以360度贴服身体曲线，软而不塌，深层释放身体压力，想体验贵族睡眠选邓禄普没错了。

【斯林百兰-伊丽莎白床垫】：这是一个源自英国拥有悠久历史的品牌，曾经为英国皇室提供睡眠产品。斯林百兰伊丽莎白床垫，躺在这样的床垫之上，英国皇室同款睡眠立刻Get！

3 / #极致生活体验派 #奢享主义者

人群宣言：“极致是我的生活态度，我的睡眠也是一样，需甄选奢配。”

推荐品牌：Simmons®席梦思；德国朗乐福

【德国朗乐福-法兰克福Ⅱ床垫】：德系匠造精神在床垫上依然也有极致体现，臻选德国Ti+钛合金超微弹簧，航天级金属材质，让每一次深度睡眠都成为一种奢享体验。

【Simmons®席梦思-欣爵床垫】：与您的璀璨成就相得益彰。席梦思作为高级弹簧床的缔造者，这三个字是当之无愧的经典代名词，满足高阶精英深度睡眠需求。

4 / #潮流个性派 #国潮爱好者

人群宣言：“我的创意24小时无休，睡眠和生活都要打上专属我的icon标签，宅在国货之光上，体验穿越千年，脑洞大开！”

推荐品牌：MLILY梦百合；雅兰；穗宝

【MLILY梦百合-传奇7号0压厚垫2.0】：曼联球员同款床垫，可以有效吸收并分解人体压力，快速恢复体能！

【穗宝-故宫宫廷文化联名款床垫】：对于颜值党来说，即使是床垫也必须高颜尊贵。缠枝莲纹搭配珐琅彩配色，睡在“锦鲤”中，满满宫廷仪式感！

【雅兰-一品江山·尊享版床垫】：取材自北宋传世名作《千里江山图》，国家宝藏独家IP授权，将国风美学倾注于现代床垫中，一夜深度睡眠，即刻梦回北宋的青山绿水之间。

5 / #新锐白领 #先锋体验派

人群宣言：“做颜狗，当猫奴，是我享受生活的独特方式，拥有五星级头等舱品质的睡眠，才叫真破圈！”

推荐品牌：芝华仕5星床垫

【芝华仕5星床垫-西西里床垫】：睡在云朵中是什么感觉？天然乳胶邂逅冰雪棉，带来的是拥抱式静音包裹感。对标5星头等舱品质，这回在卧室也能体验酒店级睡眠享受了。

其实，不同属性特点的床垫并无好坏之分，只有适合自己的才是最好的。在睡眠话题备受关注的今天，红星美凯龙时刻不忘提升国人居家生活品位的使命愿景，与好好住一同为大家的好睡眠献策献力，重磅开启国民深睡元年，希望在新的一年大家都能多多关爱自己，睡个好觉！

想要每晚都拥有高质量深度睡眠，不妨趁着红星美凯龙「超级床垫品类节」大好时机，从换个床垫做起！

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